На первом месте, как утверждает медик, стоит овес, являющийся универсальным средством защиты от массы распространенных недугов.

Франциска Рубин уверяет, что употребление каши из овсяных отрубей может снизить вероятность развития опухолей кишечника. Помимо этого, он успокаивающе действует на раздраженный кишечник.

Также употребление этого продукта способствует нормализации веса, давления, уровня сахара в крови и холестерина. Кроме того, успокаивающим и расслабляющим эффектом обладает овсяный чай.

При всем этом употреблять следует не овсяные хлопья, а цельнозерновой продукт, который прошел минимальную производственную переработку.

Среди других полезных продуктов, способных в некоторых случаях заменить лекарства, врач назвала чеснок, лук, льняное масло и лимоны.